ハッピーホルモン♡セロトニンを増やして女子力ＵＰ

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ｌｏｖｅｒｓ’ｖｏｗｓ札幌からハッピーホルモンの続きです♡

セロトニンを増やす方法

不規則な生活・睡眠不足・食生活の乱れ・運動不足などの生活習慣の改善すること！

『朝日を浴びる』

セロトニンは太陽が出ている昼間に分泌されやすく、日が沈んでからは分泌が少なくなり睡眠中はほとんど分泌されないそうです。朝日を浴びる・・・これだけでも効果的とのことで、できる方は朝日を浴びながらのウオーキングは美容・健康・脳にもとても良いのだとか。

『ときめきを増やす』

ときめきやキュンキュン♡がいっぱいあるとセロトニンが増える・・・よく恋をすると綺麗になるというのはきっとこの効果なのでしょうね。

ときめく瞬間は恋愛だけではなく、映画やドラマにもあります。

また可愛いものや綺麗なものを見たり、可愛い動物の映像を観たり触れ合ったりするときもキュンとしますよね♡

そして究極の幸せホルモン☆女子力ＵＰ法

『泣く・笑う・ハグ』で幸せ体質に♪

感動の映画を観て涙を流す。

そして家族・恋人・友人とよくしゃべってよく笑う、楽しいときに思いっきり笑うのが良い。

『ハグ』は効果絶大♡

愛おしいペットを抱きしめることでも効果ありとのことです。

魅力的でキラキラした女性はいつも前向きで明るく、笑顔が素敵ですよね。

それはセロトニンによる感情コントロールが上手くいっているから達成感や幸福感を得やすくなって自然と笑顔でいる瞬間が増えるからなのだとか。

合コンや婚活パーティーでも男性のお話を笑顔で聞く女性は圧倒的に高感度が高いですよね☆

セロトニンを増やして笑顔の絶えない女性を目指しませんか？

幸せホルモンが増えると女子力が上がること間違いなしですね♡

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